簡易生理期保健操 讓血液輕鬆暢行(4)
step4.搓腰眼:雙手舉起至胸前，相互搓熱掌心，然後放到後腰部，並上下按摩50次，按至局部溫熱為止，隨後掌心貼在腰部按3分鍾。侮天堅持做3組。
上一篇：秋季養生之科學飲食防秋膘
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