辦公族加強體製的金字塔式好辦法(4)
伸展小貼士：
1、一次的伸展，並不是1至2秒鍾就急速地做到極限，而是在寬鬆的狀態下，徐徐地持續拉引10至30秒鍾。每次做伸展的時候，都想著你身體的感覺，但不要勉強它。
2、伸展時配合深呼吸，效果會更好。方法是以鼻吸氣，以嘴吐氣。
3、建議每天早晚都要做身體肌肉伸展的動作，這樣更有助於增強身體的柔韌性。
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