9大細節 長壽秘訣不可少(7)

　　無喜事也要多歡笑

　　笑的保健價值日益受到專家的矚目與提倡，有人把笑比作“類似於原地踏步的良好運動方法”，對心、肝、肺、腎等髒器功能有顯著的促進作用。笑還能提高體內“自然殺傷細胞”的活性，而“自然殺傷細胞”又是癌細胞的“殺手”，故多笑是人類防癌抗癌的有效手段之一。日本學者將“每天盡量地笑”作為“三大長壽秘訣”之一(其他兩項是正常的性生活與30分鍾散步閑逛)推薦給人們的奧秘就在於此。

　　不過，現代社會並非“世外桃源”，哪來那麼多的喜事誘發“男人每天笑14~17次，女人每天笑13~16次”(南斯拉夫醫學博士波卡斯的主張)呢·筆者告訴你一招，主動求樂。措施有：多接觸有幽默感的人，多看喜劇、相聲、小品，多讀笑話，多欣賞漫畫，以獲取充分的笑料，使你笑口常開。

　　無不適也要上醫院

　　不少人將醫院單純看作治病的地方，以少去或不去為幸。其實，醫院還有預報疾病的功能，具體就是做體檢。而老年人又到了疾病的高發期，故定期上醫院是好事而非不祥之事。