失眠者福音 4方法讓你輕鬆入睡(3)
方法三、芳香療法
我們都知道適量的薰衣草、甘菊等香味的精油可以讓人放鬆，撫平煩躁的思緒。可以選擇用芳香蠟燭，或是在自己的枕頭上滴幾滴，以及自己的太陽穴上滴適量的精油，並且輕輕按摩，撫平煩躁的思緒。當然別用的太多，免得隻會換來整夜感到噁心、輾轉難眠。
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