女人肝不好的三大症狀 利於肝髒的十大食物(3)

　　肝髒不好飲食調理注意事項

　　1 避免高脂飲食.部分肝病人群油脂代謝存在障礙,所以不建議高脂飲食.

　　2 飲食清淡.避免長期食用辛辣或刺激性較強的東西.

　　3 營養均衡,全麵.多吃新鮮蔬菜水果.保證維生素的攝入.

　　4 飲食規律,避免暴飲暴食.

　　5 嚴格戒酒,這點很重要!多餘的酒精會對肝髒造成負擔,而且影響肝細胞的再生和恢複.

　　6 避免吃發黴變質的食品,尤其是夏天,致癌性很高,對於已有乙肝的人群來說這點要著重強調.

　　7 少吃含有亞硝酸鹽的食品,包括醃製的鹹菜等.

　　8 避免高糖飲食,飲食結構要合理.如果合並有糖尿病的人群,更應該注意