盤點年關職場七大心理疾患

　　飛快又是一年，我們大家都知道，在濃厚的節日氛圍下，你是不是也有所感覺呢？我想是一種常見的現象，很好的在意這些......

　　又到歲末年關，單位開始進行各類總結、評優、應酬、人事變動，工作量和壓力驟增。不少職場人士感到無聊無助煩躁恐慌，甚至出現注意力無法集中、腸胃不適、頭痛、失眠等一係列心理“亞健康”症狀。下麵是小編整理的年關易引發的七大心理疾患，希望大家引起注意，及時調整，快樂健康迎接新的一年。

　　年關心理恐慌症

　　年尾到來，種種瑣事隨之而至，許多白領一族麵對的心理負擔越來越大。年底給人的挫敗感會比平時高幾成，業績考核、獎金評定等等的壓力，甚至讓許多職場人士出現緊張、焦慮、失眠等現象。另外，元旦、春節裏的大筆花銷和各種同事、上司的應酬，也是產生焦慮的又一大因素。

　　心理點評：專家建議，出現焦慮和緊張情緒要多跟自己的朋友、親人或者心理醫生傾訴，把壓力說出來，或者找適當的“載體”把壓抑的情緒發泄出來，千萬不要對自己過份苛求。

　　可采用簡單的心理暗示法放鬆心情：最簡單的方法就是先做一個深呼吸，然後暗示自己“我很放鬆，頭腦很清醒”。有條件最好先停下工作，聽一些輕音樂，看看愛看的書。而早起慢跑一會兒，一天的精神狀態也會很好。