自動思維會讓女性變得抑鬱？避免自動思維的自我治愈(2)

　　很多女性對於美滿的愛情的定義可能往往包括對方能夠每天聯係自己，問候自己，關心自己，而一旦對方有一天沒有這樣做的時候，她們就會覺得對方的感情可能發生了改變，懷疑對方，並且沒有信心將這段感情夠持續下去。這個時候正是自動思維在發揮作用。這些對某件事或者某個人的自動思維往往在我們未曾察覺的時候發展並且形成的。

　　所以，一旦當一個事物或者一個人脫離我們所設想的劇本，不處於我們自動思維的軌道的時候往往會讓我們感到生氣、憤怒，這種情感持續的被強化直至本不存在的問題變成真實存在的問題。這種自動化的思維會讓我們誤會他人的行為和言語，對彼此的感情造成破壞，同樣這樣的思維也會讓我們誤解自己，將自己囚禁在之前的經曆和情緒中。

　　為了改變這種狀態，我們需要注意並且辨別自身自動思維得出一個結論的過程是否合理，我們得出的這個結論是否太過絕對或者過度概括或者僅僅是單方麵的沒有任何證據足矣支撐的揣測，事情有其他可能的有解釋和原因嗎?我們需要意識到當自己完全信賴自動化思維的可能帶來的影響，明白可能因為它而將事情引導並發展到一個非常糟糕的境地。