擺脫焦慮 做聰明 灑脫女(4)

　　3.為社交擔心

　　有些人從來不會被人際關係困擾，另外一些人卻總是為社交活動頭疼不已。如果你恰恰是後者，每次你被邀請參加派對時，總難以克製擔心、焦慮，最有效解決方法是--放大自我意識，讓它更強大！心理學研究顯示，超過32%的人為社交擔心，最深層原因其實是他們不知道怎樣得體地應對社會事務。研究還發現，隻要充分掌握社交禮儀，超過50%的社交焦慮都能被緩解。當你假想跟你說話那個人比你還緊張時，你的擔心也能大大減小。