對白領心理壓力的病症要如何分析(2)

　　白領病症二：失眠

　　病症表征：晚上睡覺難以入睡，夜裏稍微有聲音就會醒來，導致白天沒有精神，哈欠連天。

　　誘發原因：現在都市白領有很多都工作到深夜，有時甚至通宵達旦地工作，但是因工作關係又要起早，使睡眠沒有規律，生物鍾紊亂，破壞人腦的 “睡眠裝置”，從而引起失眠。這些白領因不良的生活習慣、壓力過大、長期心理壓抑等原因，常年受著入睡困難、多夢、早醒等問題的困擾。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發高血壓等疾病。北京正清源健康體檢中心心理谘詢醫師曲海燕告訴記者，目前有很多做媒體方麵的老編輯和記者向她谘詢說：“現在競爭太激烈，而且年齡大了，上了很多知識比自己淵博的新人，稍不留神，就會被淘汰。”因為這類人群每天要查閱大量信息，到各個地方進行采訪，撰寫文章，有的時候一篇稿子會反複修改無數遍，就怕被編輯給槍斃了，還得再從頭來。所以感覺太累了，壓得喘不過氣來。

　　診治處方：勞逸結合

　　合理安排工作和休閑，並勇於嚐試各種有效的放鬆方式，為自己的情緒宣泄找一個出口;要加強自身性格的修養，處事不驚，加強專業知識的學習，不斷接受新知識新技能，就能輕鬆地應對自如，保持平和心態。