孕婦可以吃桑葚嗎 都有哪些好處(2)

　　孕婦吃桑葚的好處

　　1：補充營養

　　桑葚中含有豐富的營養價值，而且還比蘋果高5倍，特別是含有大量的維生素、活性蛋白等，這些對於孕婦來說是非常有益的。

　　2：健胃、促消化

　　桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等，它能夠促進蛋白質、澱粉的消化，對於食欲不振的孕婦來說，特別是剛懷孕的孕婦來說是非常好的佳果。

　　3：美容烏發

　　桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏發素等，它能夠改善血液循環，使肌膚能後保持良好的健康狀態，特別是對於中老年人來說還有美顏、抗衰老的作用，當然，還有烏發的作用。

　　4：提高免疫力和抵抗力

　　在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質的營養，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。

　　5：防癌抗癌

　　桑葚中含有預防腫瘤細胞擴散的功效，是很不錯的預防癌症細胞病變的輔助食物。總的來說，桑葚的營養價值之高，孕婦吃後是非常有益的，但是呢，桑葚性寒、而且糖分比較高，在食用上還是適量為好。

　　孕婦吃桑葚的注意事項：

　　1、吃桑葚要適量,桑葚的營養價值豐富，但孕婦要少量食用桑葚，桑葚偏寒，體質偏熱的孕婦適合吃，體質偏寒的孕婦建議少吃或不吃。

　　2、未成熟的桑葚不能吃，因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑製物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。

　　3、桑葚清洗有技巧,由於桑葚表麵凹凸不平，很難將縫隙裏的髒東西洗幹淨。稍用力，皮就破了。洗桑葚時先用自來水連續衝洗桑葚表麵幾分鍾，再將其浸泡於淘米水中(可加少許鹽)，過一會兒用清水洗淨，浸泡時間控製在15分鍾左右為宜。