這些你要知道 吃火龍果有好處也有壞處(3)

　　三、火龍果糯米糕

　　減肥功效：吃火龍果能減肥?這道減肥食譜開胃消食，營養豐富，減肥效果佳。

　　美食：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜塊150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。

　　四、火龍果沙拉

　　功效：吃火龍果能減肥?這道減肥食譜美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。

　　美食：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內待用，把橙汁淋入火龍果四周，最後澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

　　五、火龍果酸奶拌

　　火龍果酸奶拌，美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

　　做法：

　　1、將火龍果去皮，切成小塊。

　　2、大約半個火龍果，倒入120ml的酸奶，進行攪拌。

　　3、放蜂蜜、檸檬汁進行調味。

　　一些人通過用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實達到了減重的作用。不過，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時候，不能無節製的吃太多。

　　六、火龍果榨汁

　　把火龍果剝皮切塊，然後放入榨汁機中，加上適量的水榨成美味的火龍果汁，可以在早餐飲用，也可以在工作中出現饑餓感的時候飲用，它的熱量非常低，不但能為身體補充營養，又能起到減肥瘦身的作用，有效的降低食欲和脂肪，是非常值得推薦的瘦身飲料。每天吃火龍果能減肥，做好在飯後1小時吃，這個時候腸蠕動最快，吃減肥品也是最好的。