酸棗仁的副作用是什麼 教你酸棗仁5大正確吃法(3)

　　注意事項

　　失眠了是個嚴重的問題，我們不要隨便的借助安眠藥來治療，這個治療的時會傷身體的，我們可以用小偏方慢慢的調理。

　　中醫認為食用中藥材酸棗仁粥治療失眠抑鬱症，不僅味道美，食用方便，無任何副作用，是藥膳調理佳品。酸棗仁含有較多的脂肪酸和蛋白質，並含有甾醇，三皂?化合物，維生素C，還含有白樺脂肪、白樺脂酸、酸棗?等，有鎮痛、降低血壓和調壓和調節神經等作用。

　　酸棗仁怎樣吃治失眠方法

　　將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2兩洗淨後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。一般7-10天為一療程，須服用3-5療程。

　　酸棗仁有降低血壓、安神鎮靜和調節神經的作用。據《本草圖經》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。因此，用酸棗仁、白米熬粥，治療神經衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質虛弱的人喝。一般7—10天為一療程，服用3—5個療程可見效。建議每天晚餐時喝一碗，效果更好。