注意飲食習慣 遠離癌症(3)

編輯：東方女性2011-03-17 09:06食療養生
字體:
大中小
瀏覽:128次
　　7、減少紅肉攝入量：每天應少於90克，最好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發生危險率。同時要限製高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當的植物油(如橄欖油等)。
　　8、限製醃製食品的攝入並控製鹽和調料的使用：高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量應小於6克。
　　9、不要食用在常溫下保存過久、可能受真菌毒素汙染的食物。
　　10、堅持體育鍛煉：每天應堅持鍛煉40—60分鍾，快走或類似強度鍛煉為宜。
　　隻要大家能夠飲食中注意合理膳食，養成良好的生活習慣，保持良好的心態，在麵對各種致癌危險因素侵襲時就可以形成鞏固的防線，“拒之於千裏之外而後快”。