食物療法見效有快有慢
幾小時———舒緩壓力。焦慮、緊張、抑鬱等與維生素B6不足相關。維生素B6在各種食物中都存在，但在土豆、香蕉、紅肉、家禽含量更高。專家建議維生素B6要每天補充，進食1個中等大小的土豆或一塊雞胸肉即可。
幾小時———預防癌症。抗氧化物質在水果和蔬菜格外豐富，它能抵消引起癌症的自由基。一旦找到自由基，抗氧化物質吸收後就馬上起效，但它的活性隻能保持幾個小時。因此要隨時攝入多種類型的水果和蔬菜。
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