食物療法見效有快有慢(3)
一年———提升視力。葉黃素對眼睛格外有益。研究發現，每天服用葉黃素一年後，老年黃斑變性患者的視力得到改善。大概半杯煮熟的菠菜就能提供足夠的葉黃素，其他還有豌豆、西蘭花和玉米等。
一年———強壯骨骼。維生素D可以讓你的身體吸收充足的鈣，強壯骨骼。研究發現，每天補充維生素D結合鈣，一年後，骨折的風險降低26%。維生素D在強化乳製品、魚和蛋中含量豐富。
上一篇：注意飲食習慣 遠離癌症
下一篇：春季飲食要注意 五多五少
免責聲明： 本文僅代表作者個人觀點，與東方女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，並請自行核實相關內容。
相關鏈接:
粵公網安備 44140302000013號