經常喝碳酸飲料會導致肥胖嗎 喝碳酸飲料會發胖嗎

　　碳酸飲料由於含糖多而導致熱量較高，目前已引起越來越多人的警惕。5月3日，美國飲料協會還發布了一個聲明：可口可樂、百事可樂等幾大飲料生產商同時保證，不再在學校裏出售含糖的碳酸飲料。與此同時，一些號稱“零熱量”的碳酸飲料開始大量出現在美國市場。在國內，近年也有了可口可樂“健怡”以及百事可樂“輕怡”等低糖、低熱量碳酸飲料。這些飲料真像它們所宣傳的那樣，幾乎不含熱量，因而更健康嗎？

　　碳酸飲料導致肥胖

　　美國是碳酸飲料消費大國，據美國農業部資料顯示，1964—2000年間，該國人均碳酸飲料消費增長了450%。然而，2005年，碳酸飲料再沒有以前那麼風光無限了，可口可樂和百事可樂公司在美國市場的年度銷售額出現了40多年來的首度下滑。有專家指出，這與消費者的健康意識不斷增強有很大關係。

　　由於含糖多，碳酸飲料被很多營養學家界定為高熱量飲料，並指出，它是讓相當一部分美國人患上“肥胖症”的元凶之一。實驗表明，如果每天喝1罐（330毫升）含糖碳酸飲料，每3—4周，人的體重就會增加1磅（約合0.454公斤）。這一危害在兒童身上體現的更加明顯。美國醫學專家一篇研究報告指出，如果一個孩子平均每天喝一罐（330毫升）含糖碳酸飲料，其肥胖幾率將增加60%。

　　減肥時還要戒除以下食物

　　你了解減肥期間哪些東西可以吃，哪些東西不可以嗎？如果不了解，那就來看看減肥期間你應該戒除的四類食物吧：

　　1、煎炸食品：說實話，煎炸食品除了破壞食物營養成分以外，還會影響健康，使得高血壓、脂肪肝、心肌梗塞等現代都市病找上門哦！

　　2、碳酸飲料：除了85%的糖分以外，就是氣泡了。在營養學上，屬於“空熱量食物”，吃了之後易長肚子，非常不利減肥。

　　3、膨化食品：關鍵是加工的方式，不信可以用打火機燒一下薯片看，除了一滴渾濁的油以外，什麼都沒有。