正確對待減肥餐 心機讓你瘦不停

飲食瘦身可以說是最有成效的瘦身方式，下麵小編告訴大家幾種比較好的減肥方法，幫助您真正正確認識飲食瘦身，更正平時不得當的節食方法，讓你可以做到輕鬆瘦身不反彈，同時還不用虧待你的胃口哦。

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陷阱%26mdash;%26mdash;隻吃水果蔬菜 (eastlady.cn 東方女性網)

良方%26mdash;%26mdash;均衡營養減肥

有些人以為蔬菜水果沒有熱量，就可以大吃特吃，事實上許多植物中同樣含有大量的碳水化合物。水果中的熱量和糖份也相當高，故不可以無限製的多吃，否則仍不能達到減肥的效果。

科學依據：許多人都知道，身體長肌肉要靠蛋白質，蛋白質還是運動的主要燃料來源，但是肌肉並不是光靠多吃牛肉和雞胸脯就能形成的。而在這個過程中維生素起著重要的作用。所以均衡的營養對減肥來說，可謂至關重要。

陷阱%26mdash;%26mdash;少吃一頓

良方%26mdash;%26mdash;少食多餐

首先我們要知道，饑餓與食欲完全是兩回事，餓是一種生理需要，而食欲卻可因為種種外來的刺激而產生，不一定非等到饑餓時才會有胃口。

普通人每天需要2000卡的熱量，如果減到1500卡～1600卡熱量，身上的贅肉就會減少。也就是說，我們每天可以把1500卡熱量吃下去，而不必餓著受罪。再有，進食的時間相隔太長，人體會把熱量化成脂肪而貯存起來，因此同樣份量的熱量，吃的次數越少，越容易發胖，完全放做一頓來吃，那更不可收拾。