小編推薦：喝水美容：女人早晨要怎麼喝
芝麻烏雞湯
不少女生因生理原因時常會出現貧血現象。如果不進行適當的調理，常年累月累積會造成臉色蒼白、頭發枯黃等症狀。這款湯水滋肝養腎，補血黑發，益精明目，可作生理期後調理之用。湯方中的黑芝麻比白芝麻的粗纖維，鈣，鐵的含量要高，效果更好。
原料：新鮮烏雞1隻、瘦肉100克、黑芝麻100克、枸杞子50克、去核紅棗3個、蜜棗2個、生薑片2片
做法：
1，新鮮烏雞洗淨後斬件汆水待用;
2，黑芝麻用小火炒香待用;
3，枸杞子、丟核紅棗、蜜棗、生薑片洗淨待用;
4，用8碗水煮滾，加入所有材料，用武火煲10分鍾，再轉文火煲150分鍾，按喜好加鹽調味即可。
蘋果海帶瘦身湯
蘋果被稱為“全方位的健康水果”含有多種維生素和酸類物質，蘋果酸可代謝熱量，防止下、上身肥胖，蘋果富含多種維生素，具有生津，潤肺、健脾、益胃，養心、解暑，醒酒等功效：海帶能含多種礦物質，碘含量極為豐富，除了可防治人體缺鈣外，其豐富的膳食纖維，在減肥期間多吃海帶有助於減肥。
原料：瘦肉250g、蘋果2個、海帶100g、蜜棗2-3個
做法：1、瘦肉洗淨後氽水待用;2、海帶泡水洗淨，切成寬絲待用;3、蘋果去芯洗淨待用;4、用6碗水煮滾，加入所有材料，武火煲10分鍾，再用文火煲1.5小時後按喜好加鹽即可。
