青菜粥的家常做法 讓你健康吃出來

　　青菜粥的做法

　　1.煮鍋放水燒開，放幾滴金龍魚稻米油。

　　2.放金龍魚清香稻長粒香米放進去。

　　3.大火燒開，不停攪拌。

　　4.大火煮10分鍾後改小火煮25-30分鍾。

　　5.非常綿綢的粥。

　　6.米湯也很綢。

　　7.粥再次燒開，生菜切碎加進粥裏。

　　8.調鹽和適量金龍魚麻油，拌勻起鍋。

　　蔬菜粥的營養價值：

　　補充營養素的基礎食物，增強抵抗力降糖降脂明目利膈寬腸，同時能夠殺菌，促進消化降血壓降血脂，防癌抗癌，延緩衰老補鈣，抗腫瘤抗衰老防酒精中毒降血糖減肥強體健腦安神，促進皮膚的新陳代謝之功效。