營養早餐的做法大全 4款便利早餐上班族必備

　　營養早餐的做法大全

　　【玉米雞蛋餅】

　　材料：加州新鮮玉米、麵粉、小蔥、胡羅卜

　　做法：

　　1、玉米煮10分鍾，割下玉米粒，胡羅卜切絲。

　　2、將所有材料放在一起，少放些鹽。

　　3、油熱後，倒入麵糊，兩麵煎到金黃。

　　【火腿蔬菜三明治】

　　材料：白吐司、火腿片、黃瓜、色拉醬

　　做法：

　　1、麵包切片擠上色拉醬

　　2、放上黃瓜片。再次擠上色拉醬，放上火腿片。

　　3、依次反複堆起，最後切去四邊，中間對切即可。

　　麵包片中夾的材料，可以選你喜愛的醃肉，煎蛋，蔬菜，水果，都可。

　　【三角飯團】

　　材料：剩米飯、蘿卜丁、香菇丁、豆豉、紫菜

　　做法：

　　1、剩米飯放入微波爐中高火加熱1分鍾，取出加醋拌勻

　　2、蘿卜丁放入米飯中拌勻

　　3、案板上鋪保鮮膜，放入米飯，壓平，放入香菇丁和豆豉

　　4、拉起保鮮膜四角，將米飯裹成球狀，再將飯團整理成三角形，把紫菜條貼一邊粘在飯團上即可

　　備注：

　　1、裏麵的菜料隨意，你有啥放啥，想吃啥放啥。

　　2、三角形可以用三角模具來造型，也可以用樂扣盒子的一個角來整理成型的。

　　【香蕉煎蛋糕】

　　材料：pancake粉200克，雞蛋一個，牛奶200cc

　　做法：

　　1、pancake粉加雞蛋，牛奶攪拌均勻。

　　2、香蕉去皮切片和粗粒巧克力一起準備待用。

　　3、平底鍋燒熱，刷一層黃油，改小火烘著鍋底，然後一大勺麵糊倒入鍋內，讓其自然攤平，然後在麵糊上放香蕉片和巧克力，待慢慢烘烤得漲發開，表麵也開始幹燥的時候，將蛋糕翻一個麵，稍稍烘一下就可以了，最後澆上各自喜愛的蜂蜜或者糖漿即可。