羊排的做法 自己動手豐衣足食

　　羊排適合男性朋友食用，由於羊排所含熱量比較多，蛋白質也相當豐富，所以健身中的男性朋友可以多多食用哦，同時羊排也還有壯陽的功效哦，當然老年人還是少吃為好，消耗大量的熱量是需要很長時間的運動的哦。

　　鮑汁新西蘭羊排

　　羊排

　　主要材料：①進口新西蘭羊排500克洗淨，洋蔥末、蒜末各5克，番茄醬10克，橄欖油適量。

　　調味料:②迷迭香6枝去梗取葉，精鹽5克，黑胡椒粉

　　羊排　2克。 ③蠔油5克，料酒10克，鮑汁20克

　　製作方法

　　1、羊排裝碗，加入料②拌勻醃漬約10分鍾，入六成熱油鍋中煎至兩麵變色，撈出瀝油;烤箱預熱至200°C。

　　2、烤盤底部鋪好錫紙，抹上薄薄一層橄欖油，放入羊排包好錫紙，入烤箱烤約5分鍾，取出裝盤。

　　3、煎羊排的油鍋繼續加熱至六成熱，下洋蔥末、蒜末爆香，倒入番茄醬翻炒片刻，倒入料③收濃湯汁.澆在羊排上即成。

　　羊排

　　提示：羊排一煎至變色就立即轉入烤盤。

　　以上就是小編給大家介紹的羊排，相信大家看了都有了一定的了解了，生活中缺乏常識是一件非常困難的事情，為了幫助更多網友，我們整理了大量的生活知識。