純手撕的手撕包菜做法你會嗎

　　手撕包菜做法

　　1.將圓白菜用手撕成適口的大小;蔥、蒜切片;幹紅辣椒剪成段

　　2.鍋中加油燒熱下入花椒炸出香味。

手撕包菜做法

　　3.加入幹紅辣椒，及蔥蒜片，炒出香味，加入圓白菜，快速翻炒。

　   4.炒至葉片半透明時，加入少許生抽、醋及鹽和少許雞精，快速翻炒均勻後就可以出鍋了。

　　5.不喜歡吃辣的朋友可以改放耗油，小孩子會很喜歡的哦!

　　手撕包菜做法

　　手撕包菜的營養價值

　　1、日本科學家認為，圓白菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。

　　2、圓白菜的營養價值與大白菜相差無幾，其中維生素C的含量豐富。

　　3、此外，圓白菜富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的一個優點。所以，懷孕的婦女、貧血患者應當多吃些圓白菜，它也是婦女的重要美容品。

　　4、它能提高人體免疫力，預防感冒，保護癌症患者的生活指標，在抗癌蔬菜中，圓白菜排在第5位，相當顯赫。

　　5、新鮮的圓白菜中有殺菌消炎的作用，咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛牙痛之類都可請圓白菜幫忙。

　　6、圓白菜中含有某種“潰瘍愈合因子”，對潰瘍有著很好的治療作用，能加速創麵愈合，是胃潰瘍患者的有效食品;

　　7、多吃圓白菜，可增進食欲，促進消化預防便秘。圓白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

　　以上就是我為大家整理的關於手撕包菜做法以及它的營養價值，既然圓白菜有這麼好的營養和作用，我們就要多吃點，而且它比一般的青菜價格都要實惠哦!為解決更多朋友在生活中所遇到的困難，我們整理了大量的生活常識供大家學習。