食補養顏 可以試試這四款食品

女孩子的美麗更重要在於好的膚色，現在的養顏策略以食療為主，美白護膚為輔，推薦這幾款好吃的食品祝你食補養顏。
 
1.    酸棗仁蓮子湯
湯中的酸棗能養肝（臉色暗沉大部分跟肝有關係），安心神，有助眠的作用。蓮子清心養脾胃，桂圓則補血。
煮法：一般來說酸棗仁6g，蓮子8g，桂圓6g，可以加冰糖或蜂蜜調味，加入適量水（一般來說2-3碗吧），煮30分鍾。


                                                                                 養顏食品一                                                   
2．皂角米無花果銀耳羹
皂角米俗稱雪蓮子，和銀耳一樣都是富含膠質的食材，是調和人體髒腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。這兩種食材的味道相對較淡，所以一般會加上無花果作為搭配，更好地提鮮。
煮法：主要是皂角米和銀耳需提前泡發，前者需泡2個小時，銀耳的話半小時應該足夠。洗幹淨食材後，將皂角米、銀耳和無花果一起煮，先猛火滾，然後小火煲1小時左右，至湯汁粘稠。最後加入冰糖以及玫瑰花提味就可以啦。



3.山藥紅棗粥
山藥紅棗粥算是一道曆史悠久的藥膳了，潤肺調養，氣血雙補，暖胃又補肝。
煮法：大米先完泡一泡，山藥像土豆一樣剝皮、切片，紅棗洗幹淨，還可以再放一些枸杞，等粥煮到差不多熟了，就把山藥和紅棗一起下鍋，小火慢燉。最後下適量糖就好，太甜反而會很膩。




 
4.枸杞紅棗母雞湯
枸杞紅棗烏雞湯”有補血養顏、益精明目的作用。與一般雞肉相比，烏雞是藥食同源的保健佳品，食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。
煮法：材料-枸杞、紅棗、生薑、烏雞。步驟—將烏雞去毛、去內髒洗幹淨放入沸水中煮五分鍾，枸杞用溫水浸透，再瀝幹水，紅棗去核，刮去薑皮，切兩片，將材料放入充滿沸水的瓦煲內煲三小時。



看完這幾個養顏美味補品，是時候該展現下廚藝，煮一道給自己的愛的人吃呢，滿足了味蕾的同時還能滋補養顏，豈不是美滋滋。