咖啡的五大功效和作用，咖啡喝多了壞處不容小覷

　　咖啡的功效和作用

　　一、瘦身

　　美式咖啡不加糖被很多人當作減肥聖品，它會加速脂肪的燃燒，同時還會能夠加快水循環，去除水腫，讓人看起來更加纖瘦。

　　二、消除疲勞

　　咖啡可以帶來精神興奮的功效，成為現代都市工作者必不可少的飲品之一。它具有的咖啡因能夠讓人快速清醒，緩解精神疲勞，解除困意。

　　三、抗氧化

　　咖啡具有抗氧化的效果，這意味著經常食用的人看起來會更加年輕。它會讓皮膚細膩有光澤，加速血管微循環，所以在一些護膚品裏麵也加入了咖啡因。

　　四、促消化

　　咖啡能夠增強消化係統的蠕動，促進腸胃功能的代謝，讓食物更快被消化。所以它能夠緩解胃脹、便秘等問題。

　　五、抗輻射

　　研究表明咖啡能夠抗擊放射性射線帶來的傷害，對人體具有保護功能，具有保護心髒等保健醫療功能。

　　咖啡的副作用

　　一、咖啡因中毒

　　咖啡因攝取太多的時候會存留在體內難以排出，它會持續刺激心髒等內髒器官造成負擔，嚴重的話導致咖啡因中毒。

　　二、失眠

　　神經衰弱敏感的人喝了咖啡之後會持續緊張，晚上失眠，因此咖啡最好在早上喝。

　　三、骨質疏鬆

　　咖啡也會造成鈣質的流失，它不利於鈣質保存下來。特別是中年以後的婦女應該減少飲用。

　　咖啡濃鬱的口感擁有維生素、蛋白質等營養，每天喝一杯正好能夠清爽頭腦帶來好氣色。

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