每日堅果來一把,好處居然這麼多!

　　都說“早餐要吃好”，早餐不僅僅是為了飽腹，也是每天能量的重要來源，對於上班族和正在生長發育中的孩子來說，早餐吃得營養豐富更是重要啦!但吃早餐與吃得營養還是不同的，對照以下5條，看看你吃的早餐健康嘛~

　　怎樣的早餐算得上“好”

　　1.澱粉類食物:燕麥、玉米、番薯、包子、饅頭等

　　2.優質蛋白質類食物:牛奶、雞蛋、豆漿等

　　3.富含膳食纖維和維生素的果蔬類食物:白菜、黃瓜、番茄、蘋果等

　　4.堅果類食物:腰果、核桃、花生、榛子等

　　5.健康的烹飪方式:蒸、煮、烤、少油快炒等低鹽低脂烹調方法

　　這幾點在我們的日常飲食結構裏最容易忽視的是堅果類的食物。堅果COOK一般喜歡把它當零食吃，飽腹感強，身邊健身的朋友都會每天吃上一把減脂又營養。有人問我，堅果脂肪含量這麼高，怎麼可能會越吃越瘦?!

　　堅果確實脂肪含量高，但是它的GI值低。GI 值即血糖生成指數，說的就是吃完東西，血糖升得快不快。堅果不僅GI值低，而且和GI值高的食物一起食用，還可以有效控製血糖上升的速度。

　　以前大人也總說，小孩子要多吃核桃啥的才會聰明!堅果美膚、健腦作用就不用說啦!豐富的蛋白質、纖維、礦物質還有助於減緩身體衰老，保護心腦血管健康。研究表明，每天吃堅果的人比不吃的人，在很多常見疾病死亡率上會低很多。比如，心髒病、癌症、糖尿病等。

　　MEISHICC

　　堅果這樣吃更好吃

　　早晨起來，搭配堅果+燕麥，香脆酸甜搭配著穀物的香味，一整天能量都夠了。

　　在用過午餐後，胃部消化運動，腦袋昏昏沉沉的時刻，堅果+酸奶，好狀態立馬來了~也可用堅果蔬菜來做沙拉，減脂更健康

　　加班的時候，配一包堅果+茶，真的是扛餓、補腦又健康，別再吃方便麵啦～

　　= 每天吃多少堅果合適?=

　　每人每天25克左右

　　堅果雖好吃，也不要貪吃噢~營養師推薦每天食用20g至25g的堅果是最佳的分量，恰好提供了人體每日所需的營養元素。

　　想想以前買堅果總愛買一桶，一不小心就吃多了，放久了還容易潮。現在習慣隻買小包裝，一天一包，既補充營養，又解饞，還不會吃多~

　　今天給大家推薦COOK最近自己在吃的

　　零添加“每日堅果”

　　每天一包非常方便

　　COOK喜歡早上吃早餐時搭配一包

　　營養更均衡

　　原味零添加每日堅果

　　獨立小包裝

　　攜帶方便 隨時隨地隨心吃

　　一箱裏麵有30包，每一包都是25g的小包裝，足夠一整天的能量。

　　夏天食欲不振，五穀粗糧會讓人的腸胃更健康，促消化。上班、上學每天帶一包，繁忙工作間隙，緩解一下疲憊。

　　閑在家裏無聊的時候來一包，吃零食也能很健康!健身完來一包，緩解運動過後的疲累!和蔬菜等搭配做沙拉既能補充身體所需能量，又可以減少脂肪的攝入。

　　6種果仁 科學配比

　　定量補充每日所需營養

　　每包的食材都經過科學的配比，裏麵有四大幹果之首的扁桃仁26%、潤膚美容的腰果20%、補腦補腎的核桃仁18%、美容養顏的蔓越莓幹14%、增強免疫力的藍莓12%、延緩衰老的榛子仁10%，營養更全麵!

　　進口優選食材

　　品質保證

　　每包堅果製作時用的都是進口的新鮮食材。來自美國粒大飽滿扁桃仁、原滋原味的核桃仁、粒粒飽滿的藍莓、酸甜可口的蔓越莓;土耳其清香四溢的大榛子;越南醇香爽口的腰果，品質好~

　　天然原味 更健康

　　無糖、無油鹽、無添加

　　有兩種堅果最好少吃，一種是油炸的。市麵上常見的油炸杏仁、花生米啥的，雖然很香，但熱量超高。第二個是鹽焗的。雖說是比油炸健康點，但還是各種添加劑，吃完容易渴。

　　這個堅果是經過無油慢焙輕烤的，能夠保留堅果更多營養。裏麵的果幹也是自然風幹，保證所有的食材原滋原味、純天然、無添加，老人小孩都可以放心吃!