女性減肥最佳小零食,美味簡單的蔓越莓酥餅食譜

編輯:東方女性2019-04-21 12:23小吃
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  女性減肥的時候最大的問題就是管不住自己的嘴,越是控製飲食越想要吃東西,容易攝入高熱量的美食。這個時候就要準備一些低卡路的小零食,嘴饞的時候可以吃上一點,能夠讓節食變得更容易一些。自己製作的零食可以控製熱量,比購買的零食要更加健康,女生心靈手巧,相信一定都可以馬上學會這一款燕麥餅幹。

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  減肥的女生對燕麥一定不會陌生,高能量脂肪低,一直在健康食物中的前列。它能夠清理腸道,控製肥胖,而且其中的氨基酸特別多,還能都促進代謝,美容美膚。平時我們都會將眼燕麥泡牛奶當作飲品,實際上它也可以做成小餅幹,當做甜品來食用。燕麥烘烤之後口感酥脆,更加容易保存,想吃的時候可以隨時來一塊,也不用擔心給身體帶來負擔。

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  這一款餅幹的做法非常簡單,不需要發酵所以非常省時間,做一次可以吃上一周。將黃油加熱融化,和雞蛋一起打發,分三次加入白砂糖。等到液體的顏色變淺,體積變大的時候加入過篩麵粉進行攪拌。拌好的麵團會柔軟有光澤,和蔓越莓一起混合,上手捏出小餅的形狀,中間按壓出一個凹陷,邊緣是比較薄的。利用粘性在表麵沾上一層燕麥,加熱二十分鍾,麵餅膨脹表麵變成金黃色。

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  冒著油光的酥餅讓人充滿食欲,外層的燕麥烘烤後變得脆硬,它的包裹讓酥餅內部的口感變得更加柔軟香甜,富有層次感的酥餅讓人難以拒絕。還能吃到酸甜的蔓越莓讓味道變得豐富。做好的餅幹要放到密封盒子中才不會軟滑,保持幹燥的環境,吃起來才會更加酥鬆美味。

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