雪蓮果的四種作用與功效，女人懂正確吃法就能輕鬆減肥

　　雪蓮果的作用與功效

　　一、幫助消化

　　雪蓮果的纖維和糖分足，能夠幫助腸胃蠕動，清理體內毒素，幫助排便。腸胃不適容易便秘的人經常吃，能夠調節便秘，讓身體變得輕盈。

　　二、控製血糖

　　這是一種很適合高血糖患者食用的水果，因為裏麵的果寡糖不會被人體吸收，獲得營養的同時也不會給身體造成負擔。而且它還有降低血脂、血壓的功效，具有很好的保健功能。

　　三、白淨肌膚

　　雪蓮果中多的微量元素能夠調整皮膚，減少黑色素沉澱，幫助保養肌膚，減少色斑的出現。它能夠減少汙染、紫外線的吸收，讓皮膚更加健康。

　　四、降火

　　雪蓮果屬於性涼的食物，所以它可以起到降火的功效，經常長痘、口臭的人食用後具有改善病症的作用。

　　雪蓮果的正確吃法

　　1、 生吃。雪蓮果削皮切塊可以吃，口感爽脆，有很高的纖維素。

　　2、 做餅。它獨特的甜味可以做成燒餅，和麵糊一起放到鍋中煎熟，出現焦黃的顏色就可以盛出來了。

　　3、 燉湯。在燉肉湯的時候切塊放入，能夠有清甜的味道，減少湯水的油膩感。加熱之後纖維也更加容易消化。

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