秋葵的八大功效與作用，高營養蔬菜清腸養顏還能降血脂

　　二、降血脂

　　秋葵的口感和其他蔬菜非常不同，外皮粗糙內裏爽滑。它的膳食纖維非常高，能夠促進食物消化，潤滑腸道，降低血糖的吸收量，達到控製血脂的作用。

　　三、減肥

　　秋葵和碳水一起吃能夠降低吸收，對減肥人群也非常友好。秋葵隻需要水煮蘸醬就能夠吃，是最符合減肥要求的美食。秋葵不僅熱量低還能抗糖化，沒有膽固醇，蛋白質高，怎麼吃都不會胖。

　　四、抗癌

　　秋葵具有保護健康細胞的作用，研究發現它對腫瘤生長有抑製效果，這和它含有的葡萄糖等元素分不開關係。

　　五、消除疲勞

　　秋葵能夠緩解身體和神經皮來，增強抵抗力防止生病。這多虧了其中的黏性物質，所以在炒菜前千萬不要將黏液去除掉，最好整條水煮能夠最大化保存營養。

　　六、美容護膚

　　秋葵中的維生素和纖維都會對皮膚產生滋養效果，能夠增強皮膚水潤程度，減少黑色素的轉移加深。

　　七、強健骨骼

　　秋葵含鈣量非常高，吸收率甚至高於牛奶，能夠強健關節骨頭。有乳糖不耐症的人可以多吃秋葵來補鈣。

　　八、保護視力

　　常吃秋葵能清潤肝髒肺部，減少體內毒素。它的胡蘿卜素還有保護視力的的效果，緩解眼睛疲勞。

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