瘦腰的方法

女性因為缺乏運動，或因為年紀而產生的衰老現象，很容易有腹肌鬆弛、骨盆歪斜的狀態發生，因此造成小腹凸出的醜陋體態。但現在隻要一個小小的、用...

胸圍、腰圍、臀圍(統稱三圍)是曲線健美的重要部位，三圍不但與身長有適當的比例，而且三圍之間也要有適當的比例。體形美要求胸圍和臀圍大於腰圍，...

結實腰部肌肉TIPS可運用下半身之力，將腹部盡量提起。重複此組動作15次針對下半身脂肪TIPS進行此組動作時，應盡量將腳提起。左右重複此組動作10次收緊...

健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。喜好健身的女性都知道健身球可以用來塑身，鍛煉韌帶和身體的柔軟度。小編要為大家推薦的是健身球瘦...

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DIY小蠻腰餐(熱量低於500卡)...

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日夜瘦腰...

1.平躺仰臥，雙手打開，自然放在身體兩側，兩腿伸直。右腿彎曲並倒向身體左側直至貼地，堅持10秒鍾再換左腿。...

一、坐式生活：不愛運動，平日久坐可謂是現代人最普遍的通病；吃飽飯後就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網。攝取食物後繼續坐著不動，糖分都轉換為...