瘦腰運動

　　很多女性四肢纖細，隻有肚子大，造成這種體型的是不正常的生活作息。大家在辦公室中朝九晚五，每天坐八個小時以上，也難怪脂肪都會堆積在腹部...

你是不是很討厭長期陷在沙發椅裏的難看臀部、慵懶無力的腰部，還有動不動就圓肩駝背的上半身姿態?想擁有S身材嗎?那就快來試試這套簡易拉伸操吧。...

纖纖細腰是體現女孩優美曲線的特征之一，但是老天偏愛跟女孩作對，腰部也是最容易堆積脂肪的部位之一。在瘦身初期運動中，我們甩掉了一部分腰部脂...

瘦腰其實很簡單，每天10分鍾麻花踏步瘦腰法，讓你一邊看電視，一邊快速美腰!...

無論走路、站立或是坐著，都千萬不能彎腰駝背，將脖子及腰背挺直，隨時注意自己的姿勢，讓抬頭挺胸變成習慣，不但能平坦小腹、為健康帶來益處，整...

腹式呼吸這樣做...

胸圍、腰圍、臀圍(統稱三圍)是曲線健美的重要部位，三圍不但與身長有適當的比例，而且三圍之間也要有適當的比例。體形美要求胸圍和臀圍大於腰圍，...

最簡單的腹部減肥方法，我們可以讓大家清楚的明白哦!怎樣減肚子上的贅肉?想要瘦腰腹，除了控製飲食、進行有氧運動外，針對性塑形的減肥操也不可缺...

第一種運動：仰臥起坐瘦腰原理：仰臥起坐直接鍛煉了腹肌，促進腹部脂肪的燃燒。肚腩小了，腰自然也變細了。優點：瘦腰效果明顯弊端：很多人做仰臥...

...