上班族減肥

　　對於想要減肥的上班族來說，花一點時間給自己做一道午餐是必要的，別小看了一份簡單的減脂餐，做的美味吃的營養和健康，那麼減脂的效果也是立...

適合上班族的瑜伽瘦身運動...

三餐後喝一杯薑汁紅茶（把1小匙磨好的薑加入紅茶中即可，也可用薑片代替）。...

Step1.休息期間，弓步扭腰多走走...

雙手緊握啞鈴，通過上下前後左右地擺動雙臂，啞鈴的重量能適當地增加運動的強度。轉動肩關節的同時，肩胛骨一張一閉，連平時無法運用的背部深層肌...

　步行對身體很有益處，這是大家都清楚的事情。例如，步行能夠增強心髒功能，增強心搏輸出量。如今，女性對自己身材的重視程度與日俱增。相關資料...

　WakeUp7:00AM起床喝水有助排毒...

為什麼要做拉伸運動？...

早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少這--這個說法很多人都知道了，營養學家建議，從早餐中攝取的熱量應占全天攝取總熱能的30%，午餐約占40%，晚餐約...