減肥定律

1、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜以及全麥麵包，這些都是減肥的最佳食品。2、均衡膳食。每天按計劃平衡部署自己的飲食，時刻要留神、...

1、少食多餐控製食欲的關鍵在於有規律地按時進餐，每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日三餐基礎上，另加兩頓便餐，食量均以中等為宜。兩餐之間飲一杯...

定律1細嚼慢咽真實情況：吃的慢有時吃的更多這大概是世界上重複的最多的減肥定律了：吃的慢，可以少吃些。不過這隻是在你單獨吃飯時管用，如果是大...