有氧運動

有氧運動是一種燃燒大量脂肪的訓練方法，基本上任何能提高你心率的運動都可以算是有氧運動。對於減肥者來說，有氧運動的強度表現為運動量小，需要...

眾所周知，現代人越來越注重運動健康了，不僅能強身健體，也能瘦身減脂。那麼，想通過運動減肥，有氧運動都有哪些?女性減肥什麼運動效果最好?瑜伽...

生活中，大家都知道減肥是需要堅持運動的，但是不知道是有氧運動效果還是無氧運動效果好，女人減肥先做有氧還是無氧?有氧運動和無氧運動的區別是什...

　　女孩在剛剛開始減肥鍛煉的時候，都會先選擇有氧運動來提高心肺能力，然後再用一些無氧運動輔助，打造漂亮的身體線條。那麼我們所說的有氧運動...

　　跑步常常被減肥者拿來作為減肥的一項訓練，這個我們都知道，除了跑步，像是遊泳、騎行都可以幫助我們減肥，因為有氧運動是讓我們身體可以消耗...

　　一些愛好的減肥的女性朋友可能常常都會接觸到有氧運動或者無氧運動，並且可能也常被告之，要想有一個好的減肥效果就要將兩者結合起來運用。然...

　　其實，小編一點兒也不喜歡運動，甚至覺得還會去嘲笑自己身體哪些明明就很年輕，但是卻老愛運動養生的人。雖然當時小編的朋友一直振振有詞地告...

　　有氧運動一直被當作減肥的必需品，很多女生都會采用慢跑等方式減肥，卻一直沒有什麼實質的效果。這可能是你的有氧運動沒有做對，才會讓你受到...

　　現在人到中年很多人男人大腹便便，而女人也會發福，那麼該如何甩掉這啤酒肚呢?其實對於體內痰濕較重的人來說，運動才是對她們最好的方法，並且...

依據每個人的身體情況的不同，會有一些變化，但小編列舉一些大家一個月內的共性發生的微妙變化。經期開始第一天到第二天，雌性激素在體內釋放量是...