無氧運動

無氧運動可以消耗我們的糖原，最後會間接幫助我們減肥。隻要頻率合適，運動選擇得當，絕對可以通過無氧運動減肥。而且無氧運動還可以增加我們的肌...

生活中，大家都知道減肥是需要堅持運動的，但是不知道是有氧運動效果還是無氧運動效果好，女人減肥先做有氧還是無氧?有氧運動和無氧運動的區別是什...

　　女孩在剛剛開始減肥鍛煉的時候，都會先選擇有氧運動來提高心肺能力，然後再用一些無氧運動輔助，打造漂亮的身體線條。那麼我們所說的有氧運動...

　　一些愛好的減肥的女性朋友可能常常都會接觸到有氧運動或者無氧運動，並且可能也常被告之，要想有一個好的減肥效果就要將兩者結合起來運用。然...

微博風靡一時，現在又多了一項“微運動”。微運動，顧名思義，就是白領一族利用上班的閑暇時間，稍微做做一些簡單易行的小動作，如飯後“罰站”半...

白領們長時間坐在辦公室裏工作，經常會腰酸背痛，這些是在所難免的。但是，也可以通過適當的運動來緩解，有些白領工作太忙，沒時間健身。那麼，下...

冬季來臨，很多女性冬季容易手腳冰涼，很多屬虛弱體質，因此不要進行高強度的運動，應該選擇能讓身體充分發熱有可以鍛煉肌肉的無氧運動，為你推薦...

有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的...