瘦身瑜伽 最簡單的瑜伽動作

        瘦身瑜伽 最簡單的瑜伽動作，瑜伽是一種新型的瘦身運動，而瑜伽卻是一種古老的養生運動，現在屬於一種運動減肥係列中，比較受女性歡迎，接下來就和小編一起來看看一些瑜伽動作吧。 
　　瑜伽是一種新型的瘦身運動，而瑜伽卻是一種古老的養生運動，現在屬於一種運動減肥係列中，比較受女性歡迎，接下來就和小編一起來看看一些瑜伽動作吧。 
　　騎馬式 

　　在運動過程中坪，盡量向後伸出右腿。同時向前屈左腿，但左腳要保持原位。兩臂同時保持伸直，放在原位上。在動作末尾時，身體重量應當由兩手，左腳，右膝和右腳趾來支撐。 
　　炮彈式 

　　采用仰臥，抬起上半身，利用雙手抱住左膝，將腿部盡可能拉近身體，使得鼻子貼近膝蓋，然後將右腿上抬微微離地，保持此時動作10秒鍾，然後換一條腿進行，同樣是保持10妙。 
　　前屈式 

　　開始將身體盡量向前屈直，盡可能將手觸碰到地上或者腳趾上，整個過程，要是韌帶不太好的人，一開始動作不要太大，以免拉傷。 
　　對於瑜伽初學者來說 
　　不可空腹做瑜伽 
　　應該在飯後一個小時後，才可以做瑜伽，如果有特殊原因，應該食用一些有高能量的水果來補充，以免運動中出現特別大的饑餓感。 

　　調整呼吸 
　　可能初學瑜伽者，對於運動動作還是不大清楚，可能會因為有些動作，而變得呼吸混亂，瑜伽本是平靜運動，呼吸也是課程之一，所以，在練習瑜伽之前要學好深呼吸，並時刻保持平靜，這樣練習瑜伽才會發揮的更好。