心裏美蘿卜 營養還有助於減肥

　　心裏美蘿卜

　　糖醋蘿卜絲

　　用料:綠皮心裏美蘿卜750克，配米醋250克，白糖50克，精鹽5克，味精3克，香油10克。

　　步驟:1、洗幹淨心裏美，去掉蘿卜皮(喜歡吃有點辣味的就省掉這一步);

　　2、擦成絲，細一點比較好吃;

　　3、得到300g的蘿卜絲，加入50g米醋、40g白糖，拌均勻;

　　4、冰箱冷藏室放置30分鍾後就可以吃咯，清清爽爽非常可口。

　　折疊醋泡蘿卜

　　材料:心裏美蘿卜100克。西芹25克，黃瓜50克，大蒜瓣20克，紅椒25克。精鹽50克，白醋1瓶，味精50克，白糖50克。

　　做法:1、西芹刮去筋絲切片，黃瓜、紅椒洗淨後均切成菱形片待用。

　　2、將心裏美蘿卜洗淨，去皮切片後先用白醋泡1小時左右，撈出後留醋待用。

　　心裏美蘿卜

　　3、把切好的西芹、黃瓜、紅椒片放入醋中加入適量涼開水，再放入精鹽、味精、白糖、大蒜瓣醃24小時即可裝盤上桌食用。

　　心裏美蘿卜營養分析：

　　蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。蘿卜能誘導人體自身產生幹擾素，增加機體免疫力，並能抑製癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿卜可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。

　　看了上麵的文章，你對心裏美蘿卜有沒有進一步的了解了呢?心裏美蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥哦。