女士護膚 找回年輕健康的完美膚質

女士護膚

　　皮膚需要按時排毒

　　毒素的積聚會減慢血液循環，令皮膚失去光采。浸熱水浴、蒸麵等護膚方法，可藉由高溫熱力流汗，把體內毒素透過汗水排出體外。根據季節和個人需要，每星期做一至兩次深層清潔護理，可改善因汙染而引發的毒素積聚問題。另外，善用蘊含抗氧化物成分的護膚品，增強皮膚自我保護能力，也有助減低遊離基對皮膚的侵害。

　　提升睡眠質量改善膚質

　　催眠治療師Sharon Chow表示，臨睡前可透過呼吸令身體放鬆，從而達到深層睡眠，減少日常壓抑情緒而引發的皮膚代謝失衡的問題。在一個寧靜的環境內，閉目、沉澱、幻想將「輕鬆」、「平靜」的空氣吸入體內，再慢慢呼氣，藉此令全身放鬆，重覆10至20次，可有助身體進入深層睡眠。

　　敷麵膜加速皮膚更新

　　新陳代謝隨年齡的增長而逐步下降，麵膜正好是加速皮膚新陳代謝的營養劑。選擇在臨睡前、起床後及沐浴時敷一張麵膜，護膚的效果會更加理想。不過使用麵膜的次數不宜過密，一星期兩至三次即可，否則隻會換來脆弱敏感的膚質。

女士護膚

　　勤做運動就可擁有健康膚色

　　運動有助氧氣輸送至身體各個器官，通過舒展肌肉及排毒排汗，從而加促身體的新陳代謝。當皮膚細胞活躍起來時，膚色自然恢複健康狀態。類似慢跑、跳舞、騎單車等有氧運動最為護膚的理想選擇。

　　改善飲食擁有健康肌膚

　　多喝綠茶，多吃西紅柿等含豐富天然抗氧化成分的食物，可有效清除體內的自由基，以重新啟動人體新陳代謝係統。另外，蘊含優質蛋白質及維他命D的食物，例如奶類製品、三文魚，深綠色蔬菜也有助加快血液循環，讓膚質更健康、氣色更紅潤。

　　好了，這篇“女士護膚”文章就為大家介紹到這。各位女士們，你們看明白了嗎?希望對大家都有所幫助，別忘了推薦給親朋好友哦。