孕婦可以吃番荔枝嗎 番荔枝和荔枝的區別

　　一、番荔枝的營養價值

　　1、番荔枝果肉中含有16種氨基酸，其中包括人體必需的7種氨基酸總氨基酸，含量達101mg/100g。

　　2、番荔枝果實中糖量高(18.15%)是梨中含量(7.3%)的2.5倍，草莓含量(6%)的3倍，比一般水果中的含量高。脂肪含量(0.83%)也比較高，是梨(0.1%)的8.3倍，草莓(0.2%)的4倍，這是一般蔬菜水果不具備的特點。

　　3、番荔枝果實中VC的含量(12.74mg/100g)明顯高於梨(1mg/100g)和蘋果(5mg/100g)，果肉中黃酮含量為35.8mg/100g。

　　4、番荔枝果實中含有多種礦質元素，鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅的含量都很高，而且鉀、鈉、鈣、鎂保持一定比例，可促進肌肉收縮，維持神經肌肉應激性。

　　5、果實每100克番荔枝果肉組織營養成分的含量：水分為8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，礦物質0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸為0.42%，含總糖15.3%～18.3%，維生素C為0.265克，蛋白質含量為1.55克等含有很多人體所需的物質。

　　二、孕婦吃番荔枝的好處

　　1、番荔枝含豐富的維生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚;番荔枝纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便。

　　2、番荔枝富含維生素A、B族、C及蛋白質、鐵、鈣、磷等，促進消化。還有祛脂降壓、解毒、淋證、提高免疫力、健腦、安神除煩、補充能量、明目、壯骨等功效。

　　3、孕婦能吃番荔枝，它的營養極豐富，熱量極高，能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力。

　　4、番荔枝的營養成分很多，如水分、脂肪、礦物質、碳水化合物、維生素C等營養都富含其中，此外蛋白質含量也很多，營養既然這麼豐富，不少孕婦擔心吃番荔枝會影響胎兒發育，其實完全沒有必要的，番荔枝非常適合孕婦食用。但是吃多了會上火，隻要注意不要上火即可。

　　三、食用指南

　　1、番荔枝一定要熟軟才能吃，買回家後，若仍生硬，可用報紙包裹，噴些水，放上一二天，待變軟後即可用刀剖開去皮食用，鮮美香甜，口味非常獨特。也可切塊做成各種冰飲。果皮不可食，若果皮發黑，不用擔心，口味更佳。

　　2、飲食禁忌：番荔枝性甘溫而澀，並且含有鞣質，因此不要與乳製品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物質。

　　溫馨提示：一般人都可以食用，每次1個。番荔枝雖含有各種糖類，但對血糖的影響微乎其微，糖尿病患者無須忌食。

　　番荔枝和荔枝的區別

　　番荔枝和荔枝實際上是完全不一樣的兩種水果哦。

　　荔枝從植物學來說是無患子目、無患子科、荔枝屬的。

　　番荔枝從植物學來說是木蘭目、番荔枝科、番荔枝屬的。

　　而且荔枝的花期是3—4月，果是5—8月成熟。是紅色的。

　　番荔枝的花期是5—6月，8—10月。成熟時是黃綠色的，味甘美芳香。

　　所以番荔枝和荔枝僅僅是名字相似而已，實際上是兩種沒有關係的水果來的哦。