騎自行車的好處和壞處分別是什麼

　　一、騎自行車的好處和壞處-克服心髒功能毛病

　　世界上有半數以上的人是死於心髒病的，騎單車不隻能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備注從血管末梢抽轉意髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶循環。 強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　二、騎自行車的好處和壞處-防止高血壓

　　單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。 還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。

　　三、騎自行車的好處和壞處-減肥

　　根據統計，75公斤重的人，每小時以9英裏半的速度，騎73英裏時，可減少半公斤體重，但必須天天持之以恒。

　　四、騎自行車的好處和壞處-釋放壓力

　　騎著這種靠本身體力往踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比，可以忘記工作和生活中的不快和困難，釋放不必存在的壓力。

　　五、騎自行車的好處和壞處-“對性的影響”

　　騎車時會壓迫會陰部，影響局部血液循環，造成陰部不適，甚至引起前列腺炎和“陽痿”。男性前列腺充血與“陽痿”：不少騎自行車的男士騎車後會感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、陰莖麻木，或發生尿急、尿頻、睾丸不適等。

　　六、騎自行車的好處和壞處-對頸椎與腰椎的傷害

　　騎車者身體過度前傾(如騎跑車)時，為了觀察前方，必然要抬頭仰頸，這是一種強迫性姿勢，可造成頸部肌肉緊張。騎車時腰部的負擔最重。因此，長期遠距離騎車可能會導致頸肌和腰肌勞損。