秋季感冒了吃什麼好的快 4項事項需注意

　　感冒了吃什麼好的快

　　飲食療法

　　食醋療法

　　醋有很強的殺菌作用，可以殺死空氣中的病毒，在室內放一口鍋，裏麵倒入醋，然後加熱，讓醋的熱氣彌漫整個房間，密閉門窗，30分鍾左右。

　　喝蜂蜜水

　　蜂蜜是天熱的補品哦，在蜂蜜中含有比較多的營養物質，以及活性物質，能夠幫助我們提高免疫力，每天堅持食用可以有效的預防感冒哦。

　　蘿卜和薑汁

　　蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用，生薑有驅寒的功效，把白蘿卜和生薑放到榨汁機裏麵榨汁，然後加入蜂蜜，當飲料喝，一天3次，效果不錯。

　　多吃洋蔥

　　洋蔥的殺菌抑菌能力強，極少患病蟲害，是一種比較潔淨的無汙染綠色食品。感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。

　　多食水果

　　可以選擇的水果包括：草莓、木瓜、芒果、葡萄等。它們因富含維生素C和A，對治療感冒有較好的效果而入選。

　　吃什麼好的快

　　熱檸檬水

　　做法

　　在檸檬的汁水中加入一些的糖或者蜂蜜，在加入溫水就可以了。

　　功效

　　檸檬富含維生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用於風熱的感冒患者。如果在平時多喝熱檸檬水，可以補充維生素C，保養身體，達到預防感冒的功效。

　　薑蒜紅糖湯

　　做法

　　生薑30g、大蒜30g、紅糖適量。生薑洗淨切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用蔥白5-6根代替，和紅糖一起放入砂煲內，加水約100ml，用猛火煮10-15分鍾即可，趁熱飲用，同時可以將大蒜吃下。1天一次，連喝2-3天。

　　功效

　　生薑能發汗解表，溫中止嘔;紅糖補中益氣、養血、補虛損;大蒜具有解毒、止咳的作用，現代研究表明，大蒜對各種細菌、病毒均有抑製作用。薑蒜合在一起，具有發汗解表、抗病毒的作用。適用於風寒感冒初期，有惡寒、流清涕等症狀的患者。尤其適用於體質較弱、容易感冒的患者。傳統的生薑紅糖湯以發汗解表為主，本方加入大蒜，加強了抗菌、抗病毒的作用，療效更好。

　　紅蘿卜馬蹄粥

　　做法

　　紅蘿卜150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成後，以少許糖或鹽調味，即可食用。

　　功效

　　可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用於風熱感冒。紅蘿卜含β-胡蘿卜素，可保護上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。

　　蒲公英茶

　　做法

　　蒲公英20克。蒲公英洗淨，切碎，煎湯。

　　功效

　　蒲公英水煎劑對金黃色葡萄球菌有較強的抑製作用，對病毒性感冒有一定的治療作用。蒲公英茶解毒，清熱，利濕。適用於流感、急性咽喉炎、扁桃體炎。

　　菊花杏仁糕

　　做法

　　杏仁10克，菊花15克，麵粉250克，雞蛋1個，白糖(鹽)適量。將菊花洗淨後切碎;杏仁去皮搗碎;麵粉用適量水、白糖(鹽)調稠，加入打勻的雞蛋、菊花、杏仁，攤勻，放入蒸籠中蒸熟，待稍涼後切成小塊即可。

　　功效

　　菊花疏風清熱，杏仁止咳化痰平喘，常用於治療感冒所致的咳嗽、頭昏、吐黃稠痰等症。

　　蔥豉豆腐湯

　　做法

　　生蔥3條(連頭須)，淡豆豉10克，豆腐2小塊。起油鍋，豆腐略煎，再放入淡豆豉，加清水1碗半，武火煮沸後，放入蔥白，煮沸後即可調味，趁熱服食。

　　功效

　　口味清淡，能發散風寒，芳香通竅。適合於傷風感冒，有頭痛、鼻塞、咽喉癢痛、咳嗽、微怕風寒等症患者。

　　生薑蘇葉粥

　　做法

　　蘇葉10克、生薑3片，將白粥熬好後放入，再開鍋就可食用了。

　　功效

　　生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用，蘇葉也有發散風寒的效果，在一般藥店就可買到。風寒感冒喝生薑蘇葉粥很有效。

　　注意事項

　　1.多鍛煉

　　加強體育鍛煉，每天可以晨跑，增強體質，提高人體免疫力，減少感冒發生。

　　2.冷水洗臉

　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反複多次。

　　3.熱水泡腳

　　每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鍾，要注意泡腳時水量要沒過腳麵，泡後雙腳要發紅,才可預防感冒。

　　4.飲食清淡

　　感冒的病人提倡多進食清淡、易消化的食物，比如米粥、麵條等，避免吃煎炸、油膩食物。