鮮榨橙汁的做法步驟 4個小竅門需記牢

　　鮮榨橙汁的做法步驟

　　1.橙子去皮去筋切小塊。

　　2.將橙子倒入料理機內，加適量溫開水。(橙子與水比例1:1)

　　3.攪拌成汁即可。

　　4.倒入杯中即可享用。(也可過濾掉果渣)

　　小竅門

　　1、蔬果汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會使其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁雖然營養好喝，但也要適可而止，每日飲用200毫升最為適宜，而且，果汁不能代替水果。

　　2、寶寶5個月大時可以添加新鮮水果汁或水果泥，但不建議添加柑橘類及番茄類水果，因為這類水果容易引起孩子過敏。柑橘及番茄類水果在8個月的時候可以考慮添加，玉米類的食物同樣要在寶寶8個月以後才能添加。

　　3、維生素C是可促進鐵的吸收，有助於維持骨骼和牙齦健康，果汁中豐富的膳食纖維有助於寶寶的腸道健康，幫助寶寶好消化、不上火。

　　4、寶寶吃過或喝過柑橘類的食物或飲料後，應該至少等30分鍾再刷牙。因為水果中的檸檬酸可暫時削弱牙釉質，暫時脆弱的牙齒會因為刷牙而受到侵蝕。

　　使用的廚具：食物調理機