失眠是什麼引起的呢？常見的失眠原因有哪些

　　隨著社會經濟的不斷提升，人們生活的節奏也是越來越快了，這難免會導致一些問題出現，失眠是其中一項較為嚴重的問題，晚上失眠睡不好，白天就沒有精力去完成工作，那麼失眠是什麼引起的呢?下麵就跟隨小編一起看看下文的詳細介紹吧，希望能夠幫助到大家。

　　一、失眠是什麼引起的

　　失眠的原因：

　　1.精神心理不良：壓力大，緊張興奮，抑鬱煩躁，心緒波動大的人。

　　2.身體狀況不良：疼痛或疾病(心腦血管、內分泌、神經調節)。

　　3.外部因素：飲食(含咖啡因的飲料，饑餓或過飽，過度飲酒)，藥物(中樞興奮劑，催眠劑反跳)，環境變動(旅行時差、睡眠環境)。

　　4.年齡：早醒類型在老年人中較常見。女性比男性常見。

　　5.生物鍾：不規則的睡眠時間導致的失調，疾病導致的損害。

　　要怎樣知道自己失眠是什麼引起的?

　　早段失眠，即入睡困難明顯，多見於精神心理不良，軀體疾病疼痛，外部因素，生物鍾失調。

　　中段失眠，即睡後易醒、多夢，反反複複，常見於精神心理不良、神經調節疾病等。

　　末段失眠，表現為早醒，最常見於老年人，不規則的睡眠時間。

　　二、常見的失眠原因

　　1.心理生理性失眠

　　常由心情緊張引起。初次失眠後，形成心理上不能人睡條件反射。

　　2.外源性失眠

　　環境變動(強光、噪聲、高溫)，重大生活事件(離退休、喪偶)，攝入或接觸某些物質或藥物(煙、酒、咖啡因、麻黃堿、氨茶堿、鉛、錳)，睡眠衛生不當(睡前飽餐或劇烈運動)。

　　3.藥物依賴性失眠

　　長期服用催眠劑，一旦急速停藥可引起反跳性失眠，且較嚴重，尤易發生於應用短效苯二氮卓類藥物以後。

　　4.軀體疾病所致失眠

　　老年人易罹患的疾病很多，造成身體不適的各科疾病均可導致失眠。失眠為該病的繼發症狀。

　　調查表明40%的失眠症患者同時繼發其他精神疾患，主要是抑鬱症，它的發病率明顯高於正常人群(16.4%)。然而由於諸多原因，隻有5%的患者會主動尋醫問診。失眠對人體健康的危害：

　　1.影響兒童生長發育，導致個體矮小，或使人過早衰老，縮短壽命。

　　2.導致機體免疫力下降，易患感染性疾病。

　　3.加重或誘發各種精神疾患：如抑鬱症、焦慮症、精神分裂症、癡呆症等精神障礙。

　　4.加重各種軀體疾患：如高血壓、心髒病、腦血管病、糖尿病、夜間猝死、內分泌代謝性疾病等。

　　5.白天嗜睡，操作失誤增多、工作效率下降。生活質量降低、情緒沮喪及社會適應性下降。

　　6.導致頭痛、注意力，記憶力下降等自主神經係統紊亂。