寒氣重怎麼辦 五秘方將寒氣趕出體內

　　很多人都知道，在自然界中寒熱是一個溫度的概念，它的本質是分子無規則的進行運動的一個劇烈的程度。其實，我們人體的寒熱也與這個是很相似的，隻不過中醫學上麵認為。機體由氣構成，而這團氣“運動就會生熱，靜而寒”。身體上麵的寒氣實際上麵是與我們的身體偏於靜止，活力不足而導致的。

　　體寒的人往往比較怕冷，手足冰涼。脾胃有寒，便不敢吃偏涼的食物，經常腹痛腹瀉;腎有寒，除腹瀉以外還會小便清長;肝有寒，可能會氣逆產生嘔吐感，或頭頂痛等。

　　寒氣的來源有很多，總體可以分為內寒和外寒。寒的本質是氣機靜止，內寒就是因體弱造成氣機無力運動，一般伴有虛證表現，如氣短乏力，麵色白等;外寒是由於外界寒氣侵犯到機體，使機體內部的氣機受阻，運行緩慢，這種情況一般會有兩種發展趨勢：體質虛弱者會向寒的方向發展下去，而體質壯實者，正氣會和外寒爭鬥，爭鬥過程中伴隨氣的運行加速，會表現出熱象來，這就是中醫常說的寒邪“鬱而化熱”。

　　人體有一些部位容易受寒，需要多加保護。腹部是足三陰經循行的部位，對寒邪的抵抗力較弱，所以睡覺時應注意蓋好被子，避免著涼出現腹痛腹瀉。其次是下肢，足三陰經是從人體下肢內側循行入腹的，寒邪可從下肢沿著經脈到達腹部。有些年輕人喜歡一年四季光著腳走路，這就給寒邪入侵提供了方便，應當注意避免。頭部和背部是陽經循行的部位，有一定的抵抗力，但是因為正邪在此交爭，卻容易出現頭痛、發熱等現象，因此也不能掉以輕心，平時應注意頭發吹幹再出門，夜裏睡覺避免頭背受風。

　　內寒和外寒是由不同的去除的方法的，內寒是需要溫度的，可以選取幹薑、白術以及人參等等的溫中益的藥物進行煎湯服用，而外寒則是需要散，微微的出點汗就能夠將身體的寒氣驅走，可以服用荊防敗毒散以發散風寒，或者是將麻黃、桂枝以及生薑等等的藥物進行煎湯飲用。

　　四個生活惡習 讓你體內生寒氣

　　中醫講寒氣是萬病之源，寒邪最傷腎，寒氣重會導致各種疾病的發生。冬季時節寒氣最重，如果不能及時的排除寒氣，那麼就會影響到身體的健康。那麼我們該如何去除體內的寒氣呢?

　　一、忽冷忽熱

　　頻繁出入空調房，天氣突變時沒有及時增減衣物，都屬於這種情況。寒氣在體內慢慢累積，就會造成腎虛、長斑、關節炎和長痘等問題。因而，從外麵回到屋裏時，不要馬上打開空調，15分鍾以後再開，並且要保證室內外溫差小於6℃，否則會引發空調病。

　　秋冬換季時，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，不少人後知後覺，仍然穿著單薄的衣衫，引起寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預報，外出多帶件衣物，便於增減，外套一定要過腰過腹，利於腹部保暖。

　　二、衣服沒幹透

　　半幹不濕的衣物會將它們的濕氣帶進身體內，從而就會埋下風濕病的隱患，沒有幹透的衣服還是細菌的聚集地。因而，洗衣服之後應該盡量的選用洗衣劑將其進行甩幹，晾在通風的地方;在氣候潮濕的男方，我們可以選擇用熨鬥或者是電風扇以及暖風機將其進行水分蒸發。

　　三、鞋底薄

　　鞋是直接接觸地麵的，倘若鞋底太薄，涼氣自然會進入人體。因而，應選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質為鞋底的鞋，並墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼後及時換上，天天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。

　　另外，不少愛美的女性，在天氣轉涼時還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即便鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳麵及腳踝的鞋。

　　四、光腳下床

　　不少年輕人早起後，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當時雖然不覺得什麼，但時間長了，地板上的寒氣通過足底進入身體，進而遊走渾身，引起腸胃功能下降，腹痛、腹泄等。因而，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時還要穿上襪子。

　　貪吃冰涼生冷食物，就相當於在體內開了個“大冷庫”，那麼寒邪就會趁虛而入，會影響到身體的健康。想要排除寒氣，可以食用蔥、薑、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱的食物。

　　如何去除身體裏的寒氣

　　中醫講究陰陽平衡，一個人隻有陰陽怪平衡了，身體才會是最健康的，而生活中很多人都會有體內有寒氣的問題，而一個人如果體內有寒氣的話，身體就會出現很多的疾病，最直接的表現就是體弱多病，百病纏身，容易感冒等等，因此對於那些體內有寒氣的人來說要及時的調理，而調理的方法首先就是要去除體內的寒氣了。

　　去除寒氣的方法一，喝薑茶

　　人不可百日無薑，由其是對於那些體內有寒氣 的人來說吃薑更能祛除寒氣，由其是在淋雨之後，喝點薑糖水更是避免寒氣的最好方法。

　　去除寒氣的方法二：懸灸

　　懸灸是中醫治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調理作用。

　　去除寒氣的方法三：避免淋雨

　　淋雨之後在人的頭頂和身上有受寒的問題，如果經常淋雨的話，那麼體內的寒氣就會增加。

　　去除寒氣的方法三：科學的飲食

　　冷，涼，寒性的食物都有可能會增加身體的濕氣，因此要注意科學的飲食，由其是冬季的時候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季節的食物都有可能會加重寒氣的病情的。

　　去除寒氣的方法四：科學使用空調

　　中醫認為現代人之所以會有寒氣問題一個很大的原因就是常吹空調，空調的溫度過低，從而引起感冒的問題。

　　去除寒氣的方法五：避免在潮濕的地方呆太久

　　如果生活的環境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時如果不得已要經常居住在受潮的環境中的話，那麼日常也要經常把棉被，等物品經常拿到太陽底下曬。

　　去除寒氣的方法六：避免受寒

　　受寒也會引起體內的寒氣過多的問題，由其是在遊泳過後更有可能因為受冷而引起寒氣的問題。

　　去除寒氣的方法七：中醫去除寒氣

　　中醫博大精深，利用中醫調理體內濕氣的問題能起到一個很好的去除寒氣的作用。隻要體內沒有濕氣的問題之後，寒氣自然也會減少不多。

　　去除寒氣的方法八：提高身體的抵抗力

　　人隻有在抵抗力低的時候，才會引起各種各樣的疾病，因此日常生活中就要自我增強抵抗力，多運動，多接觸陽光。

　　去除寒氣的方法九：禁食一些涼性的食物

　　眾所周知食物有熱性和涼性的區分，而一個人如果涼性的食物吃得過多的話，也會使身體會有寒氣過重的問題，因此對於那些寒質體質的人來說，日常要減少吃一些涼性的食物，多吃一些熱性或溫性的食物。

　　一個人體內的寒氣如果過多的話，對身體的危害很大，因此生活中如果自己有手腳冰冷，或者有一些寒氣過重的表現的話，一定要及時的去除寒氣，而春季正是一年寒氣最重的時期，此時就更要做好去除寒氣的工作，讓自己擁有一個最健康的身體。

　　冬季養生：五秘方將寒氣趕出體內

　　冬季寒風瑟瑟，不僅讓人們把腦袋縮進高領衣服裏，還讓寒氣進入身體，導致手腳冰涼，嚴重時還會誘發其他疾病。因此，冬季人們要注意清除體內寒氣，防病養生。

　　秘方一：食療排寒，紅糖薑湯

　　紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克，將生薑切片，放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。

　　秘方二：敲膽經除寒氣

　　不少人為了改善體寒症狀，大量進補，由於循環不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，站立後收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至有痛感即可。

　　秘方三：不喝冷飲

　　冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液循環，排出體內寒氣。

　　秘方四：運動鍛煉

　　選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。

　　秘方五：按摩促血液循環

　　用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手並合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。

　　中醫提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養成良好的作息習慣，在飲食方法，可常吃些溫熱食物，以補身益氣。