營養價值高 看看牛奶和香蕉一起吃有啥好處

編輯：東方女性2017-01-09 10:36生活百科
字體:
大中小
瀏覽:76次
文章簡介：在日常生活中，香蕉和牛奶都是我們喜歡吃的，每天早上我們會一些牛奶，在飯後我們也會吃香蕉，香蕉和牛奶的營養價值也是非常高的，對我們的身體是有很大的作用的。但是，大家有沒有嚐試著將香蕉與牛奶一起吃，以期達到更好的滋補作用，很多人可能會問香蕉加牛奶能一起吃嗎？下麵小編就為大家介紹一下吧。

　　香蕉加牛奶能吃嗎
　　香蕉不僅好吃，而且非常有利我們人體消化吸收。香蕉還含多種維生素和微量元素。其中含有的維生素A能夠有效的促進生長發育，增強人體對疾病的抵抗力，香蕉它是維持人體正常的生殖力和視力的最佳水果;香蕉中所含有的硫胺素還能抗腳氣。常吃香蕉可以促進食欲、助消化、保護神經係統。

　　牛奶是最古老的天然飲料之一，還被大家譽為“白色血液”，我們可以想象它對我們人體的好處是有多大。牛奶含有鈣、鐵、磷、鋅、銅、錳、鉬、礦物質等多種豐富的營養元素。牛奶最大的優點就是人體鈣的最佳來源，而且含有的鈣、磷比例非常適當，因此有利於人體對鈣的吸收。
　　香蕉和牛奶是可以一起吃的。如做成牛奶香蕉糊。牛奶香蕉糊這道菜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養素。香蕉和牛奶也可以同食，但是香蕉和酸奶同食會導致消化不良或腹瀉。因為牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時，也就是當牛奶遇酸時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。

　　香蕉和牛奶一起吃有啥好處
 
　　牛奶和香蕉一起吃的好處有，補充人體多種營養元素，有利於人體消化吸收。牛奶和香蕉都的營養價值都非常高，牛奶可以補充人體鈣質以及提供優質的蛋白質，然而香蕉可以提供豐富的礦物質和維生素，而且香蕉中含有的糖類還可以為人體提供能量。由此我們可以看出牛奶和香蕉一起吃的好處是有很多的。
　　很多人都喜歡把牛奶和香蕉打成糊糊狀當代餐吃，其實這樣吃是可以的，但是香蕉和酸奶搭配在一起的話就會造成消化不良或者是脫水的現象。因為在牛奶裏麵的蛋白質80%屬於酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下的時候，也就是當牛奶和酸奶搭配，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收。

　　一般情況下，懂得養生的人在平時對於自己的飲食會進行嚴格的選擇和搭配，而對於那些同食會起到相克作用的食物，養生者也會巧妙避開，而本文所提到的牛奶和香蕉這兩種食物，其實是可以混合在一起食用的。