在現代有的研究中發現，當一個人經常處於那種充滿白藍色光線的空間裏的時候，就很容易產生抑鬱感。而處於紅光照射下，或在黑暗中時，人的情緒則不會受到影響。對此，科學家解釋稱，光線的因素會影響視網膜神經節細胞，而正是這些神經節細胞幫助調節著人體的“生物鍾”，從而產生光線影響情緒的結果。

　　抑鬱症的表現有以下幾種

　　1、心境低落

　　主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，抑鬱症嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

　　2、思維遲緩

　　患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了鏽的機器”，“腦子像塗了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

　　3、意誌活動減退

　　當你出現意誌活動減退的時候你就要小心警惕看。因為患有抑鬱症的患者意誌活動呈顯著持久的抑製。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。

　　嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢麵、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑鬱性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑鬱情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。

　　嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多餘的人”，並會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑鬱症最危險的症狀，應提高警惕。 　　4、認知功能損害

　　研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預後。

　　5、軀體症狀

　　在身體上的表現主要有一些睡眠障礙，並且經常的感覺到乏力、食欲減退，還伴有體重下降、便秘的症狀。身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各髒器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的症狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。

　　睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒後不能再入睡，這對抑鬱發作具有特征性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深;少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數患者可出現食欲增強、體重增加。

　　預防抑鬱症的有效茶飲

　　1、洋參玫瑰茶

　　材料：西洋參、黃芪、枸杞各2錢，玫瑰15朵。

　　做法：將藥材洗淨，加500毫升滾水衝泡，悶約20分鍾即成元氣茶飲。

　　效用：清心解鬱、補充精神、增強免疫功能。

　　2、菊花百合麥茶

　　材料：小麥、菊花、百合各約15克。

　　做法：皆放入水中，煮成約一壺。

　　效用：菊花百合麥茶可安神，減輕舒緩因緊張引起的頭痛。

　　3、玫瑰花蜜茶 　　材料：幹燥玫瑰花10克，蜂蜜適量。

　　做法：將玫瑰花加水熬煮，起鍋前加入蜂蜜調味即可。

　　效用：疏肝理氣，緩和疼痛，舒緩情緒壓力。

　　4、安神代茶飲

　　材料：茯神、棗仁各10克，朱砂末1克

　　做法：將茯神、棗仁研成粗末，加朱砂末共包入紗布中，放保溫杯中，衝入沸水適量，蓋燜20分鍾，代茶頻飲。

　　效用：寧心安神，定驚，緩解壓力。用於治療心氣不足所致的虛煩不眠，驚悸，健忘。

　　5、龍眼冰糖茶

　　材料：龍眼肉25克、冰糖10克。

　　做法：把龍眼肉洗幹淨，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加蓋一會即可飲用。

　　效用：龍眼冰糖茶安神益智，可治思慮過度，精神不振，失眠多夢，心悸健忘。

　　6、甘麥紅棗茶

　　材料：小麥30克，紅棗10顆，甘草6克

　　做法：將三物水煮去渣取汁，代茶飲。

　　效用：緩解神經衰弱，減輕壓力。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道什麼是抑鬱症了嗎？抑鬱症常見的5種表現你都知道有哪些了嗎？你有這些症狀嗎？如果有的話，那就試試小編推薦的幾款預防抑鬱症的茶飲吧，效果還是很不錯的呢。