早晨喝水的好處有哪些 早晨最不該喝這四種水

　　早晨最不該喝四種水

　　1、久置的開水

　　開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。

　　特別是那種經過一夜的時間並且存放時間太久的開水，難免不了會有細菌汙染，而且在這個時候水裏麵的氮有機物會分解加速，從而使得亞硝酸鹽的生成也就更多了。

　　飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。

　　所以，在暖瓶裏多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。

　　在早晨起床的時候我們應該喝一次燒開並且沒有超過24小時的水。另外，一些瓶裝桶裝的各種純淨水、礦泉水等存放的時間也不能太長。

　　大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。

　　2、鹽水

　　有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。

　　喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。

　　有專家認為，如果人在一整夜睡覺的過程中都沒有喝水的話，但是呼吸、排汗都還是會在進行，因此難免會損耗體內更多的水分。

　　早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口幹。

　　何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

　　3、飲料

　　早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。

　　汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。

　　而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。

　　果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。

　　4、自來水

　　有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬汙染水。

　　並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌-軍團菌。

　　因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。

　　喝什麼水好?

　　1、弱堿性水

　　水的PH值應接近或略高於人體血液的PH值(人體血液PH值為：7.35~7.45)(即，水應為弱堿性水。

　　注意，各位請自查市麵上出售的瓶裝桶裝純淨水或礦泉水，基本上全部都是酸性水，悲哉!

　　(檢測方法：買一小瓶PH試劑，在一個透明玻璃杯中倒少許礦泉水，滴入3滴PH試劑，搖動杯子即可看出它的酸堿性)。

　　2、小分子水

　　自然界的水不是以單一水分子(H2O的形式存在的，是由若幹水分子通過H鍵作用聚合在一起，形成水分簇，國內俗稱“水分子團”。水分子小，則容易被人體細胞吸收，這種水也被稱為活性水。)

　　3、高齡水

　　水齡越長越好，不同來源的水的更新時間不同，河水更新要20天，湖水要100年，地下水到少要300年。

　　4、負離子水

　　也就是負電位水。隻有負電位水才能清除人體內的自由基。(注意：我們一般飲用的水基本都是正電位水)