怎樣緩解高血壓 這11個特靈的秘方

怎樣緩解高血壓

　　怎樣緩解高血壓 這11個特靈的秘方

　　1、限鹽

　　鹽的攝入量與高血壓呈正相關，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高。日均攝鹽量每增加1克，平均高壓上升2mmHg，低壓上升1.7mmHg。日本北部攝鹽量每人每天30克，結果高血壓、腦卒中發病率明顯高於世界平均水平，被稱為“高血壓王國”和“腦卒中王國”。相反牙買加某島每天攝鹽小於2克，則無高血壓的發生。

　　2、3個香蕉皮煮水泡腳

　　20-30分鍾，水涼再加熱水，連續三天，血壓降至正常。

　　3、鬼針草治療高血壓，療效顯著

　　每日用幹鬼針草30克，加水2000毫升，水煎後代茶一日內服完，連續服用八九天見效或血壓恢複正常，並且能長期保持血壓穩定。鬼針草的獨特之處在於患高血壓的病人服藥後血壓能降至正常，血壓偏低的人可使血壓回升，血壓正常的人沒有變化，它確實是防治高血壓，腦血栓和冠心病的特效藥物。

　　鬼針草，又名一把針、粘身草、刺針草、盲腸草等，為菊科一年生草本植物，性溫，味苦，無毒。現代藥理證明，鬼針草含黃酮甙、皂甙、鞣質、多元酚、香豆素、苦味素、碘、膽堿、氨基酸、維生素等成份，對調節人體血壓具有良好的功效。

　　4、山裏紅生地治高血壓

　　一患者高血壓兩年之久，高壓一百八十四、低壓九十左右，無法工作。後食用了一個偏方，誰知吃了一副就好了。其方是：精選山裏紅三斤、生地一兩、白糖適量。山裏紅洗淨去子放不鏽鋼鍋內煮爛，放入白糖，煮熟涼後放冰箱儲藏。每天不計時食用，就像吃零食。

　　5、控製體重

　　身體質量指數(BMI)的計算方法為： BMI=體重(公斤)/身高(米)2 BMI≥25 為超重，BMI≥27為肥胖。

　　6、花生加醋治療高血壓

　　花生半碗(大碗，帶紅衣)加上好醋慢一碗.泡上7天，每天早晚各吃10粒.等血壓降下來後可改為幾天服用一次.鞏固療效。主治：清熱活血，用治高血壓，對保護血管壁，阻止血栓形成有較好的作用。

　　7、降血壓奇聖方--5天降血壓

　　取新鮮蓮藕2.5斤切碎，生芝麻1斤壓碎，加冰糖1斤壓碎。放鍋內蒸熟。取出等晾時分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血壓。較重者再服5天。安全可靠。

　　8、花生全草治療高血壓

　　花生全草(整棵草)一次50克，切段煎水.幹品一次50克，鮮品一次150克.一次一劑.血壓正後可改為不定期服用.鞏固療效主治：清熱涼血，有降血壓，降膽固醇作用，對治療高血壓有較理想的功效!

怎樣緩解高血壓

　　9、自身預防

　　定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳

　　隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。

　　老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓。

　　10、適量運動

　　運動對高血壓的重要性，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。最好是做到有氧運動，才會有幫助。

　　11、戒煙限酒

　　吸煙會導致高血壓。因為煙葉內含有尼古丁(煙堿)會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。

　　以上是怎樣緩解高血壓，看完以上小編為大家編輯的相關信息，你懂得多少了？如果你身邊有高血壓的病人，那不妨試試吧！