魚肝油怎麼吃 最合理的吃法和注意事項

魚肝油怎麼吃

　　魚肝油什麼時候吃最好

　　1、持續時間，小兒吃魚肝油要堅持吃，3歲以前最好是連續吃上三四個月停一停，然後再接著吃。成人可以根據需要適量吃，一般吃的比較少。

　　2、食用次數，小兒吃魚肝油一般每天一粒就夠了，如果缺鈣比較嚴重，則要每天增加一粒。成人一般每天2--3粒，間隔6--8個小時。

　　3、食用時間，一般吃魚肝油上午吃比較好，然後晚上睡覺前再搭配吃一粒鈣劑更好（這是針對需要補鈣的孩子而言的）。

　　4、吃的方法，1歲以下的小兒，吃魚肝油時必須由大人把魚肝油咬開，把魚肝油滴到寶寶的嘴裏吃，然後把魚肝油的膠囊皮自己吃了，也能補充營養;對於2歲以上的寶寶，咀嚼能力提高了，可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了，都吃下去，但是大人要監督著讓寶寶使勁嚼碎了。

　　5、由於魚肝油有特殊的魚腥味，有的孩子吃不上來，不想吃。家長可以把魚肝油滴進孩子的粥飯裏或奶粉裏讓他喝下。

　　魚肝油怎麼補才合理

　　魚肝油是嬰幼兒，特別是母乳喂養的嬰兒，常需要添加的微量元素，但應該科學合理地添加，關鍵還是在每天的攝入量。

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　　美國國家醫學研究所認為，0~3歲的嬰幼兒維生素A每日攝入量2000IU；維生素D每日攝入量0～6個月1000IU、6~12個月1500IU、1~3歲2500IU。在此範圍內攝入是安全的。據《兒科學》，(維生素D)一般小兒每日服用2萬IU~5萬IU，或每日2000IU/kg，連續數周或數月即可發生中毒，敏感小兒每日4000IU，連續1~3月即可中毒。(維生素A)嬰幼兒每天攝入5萬~10萬IU，超過6個月即可引起慢性中毒，也有報道每天僅服用2.5萬IU，一個月即出現中毒症狀。

　　母乳喂養的嬰幼兒，由於母乳中維生素D含量低，不足以滿足嬰幼兒每天的的維生素D需求量。嬰幼兒每天需要攝入400IU的維生素D，故除了每日的配方奶 飲用1000毫升以上(維生素D含量可達400IU)，母乳喂養、混合喂養的嬰兒均應補充400IU維生素D滴劑，在沒有純維生素D製劑的情況下可以用安 全劑量的魚肝油、維生素AD滴劑替代。

魚肝油怎麼吃

　　胡亂給孩子補充魚肝油有可能會造成魚肝油中毒，那麼，怎麼辦呢？一起來看看。

　　魚肝油中毒症狀一般為是缺乏食欲、消瘦、尿頻，但尿量不多，還有低熱、便秘、惡心、嘔吐等症狀。嚴重的由於鈣離子吸收過多，還有神經和肌肉的興奮性降低，表現為精神抑製、運動失調。

　　孩子一旦確定為魚肝油中毒，應馬上停服，以免維生素A繼續吸收。若為急性中毒，需停藥兩天，並及時到醫院輸液及對症處理，此時病症會慢慢消失；但如果是慢性中毒，停藥12周後，頭痛、嘔吐等症狀可消失，但此時血內維生素A仍處於較高水平，必須再停藥6個月左右，否則會複發。

　　維生素雖然是人體所必需的營養物質，但是並不是可隨便大量服用的所謂補品，切不可長期使用這些產品。因為無論是藥品還是保健產品，長期使用都會不同程度地對人體產生一些不良影響。希望家長朋友能更重視孩子日常飲食的科學性，選擇安全合理的方式給孩子補充身體必需的魚肝油。

　　食用魚肝油注意事項

　　1、肝髒功能受損的人，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現象。

　　2、雖然服用魚肝油可以預防和治療佝僂病，但這並不意味著每個小兒都需要服用。

　　3、老年人不宜長期多量服用魚肝油丸，會增加尿內的鈣、磷，容易發生尿路結石。

　　4、患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石症狀或發生中毒。

　　魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，一般不提倡吃保養品，科學飲食最重要哦。

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