女人來月經不能吃什麼食物 不可以吃寒涼性食物

　　相信每個女性都知道，月經期間有很多需要注意的，但具體的飲食有很多人並不是完全清楚。大姨媽是女性每個月都要經曆的事情，在月經期間大家的飲食有沒有改變呢?其實，經期作為女性的特殊時期，可以說是比較重要的幾天，在飲食方麵也是要特別注意的，今天就和小編一起學習一下經期不能吃什麼吧。

女人來月經不能吃什麼食物  不可以吃寒涼性食物

　　來月經不能吃什麼食物

　　不得不說，月經來潮是作為一個女性，都必須要經曆的一個生理過程，這可以說是很正常的一種生理現象，都因為痛經等原因的困擾，導致很多女性不願意來月經，其實，隻要好好的規範自己的飲食，可以在很大程度上緩解痛經的哦。

　　經期吃食物要關注食物的屬性

　　食物的性是指“四性”，即寒、熱、溫、涼四種食性。涼性和寒性，溫性和熱性，在作用上有一定同性。隻是在作用大小方麵稍有差別。

　　能減輕或消除熱證的食物，屬寒涼性;能減輕和消除寒證的食物屬溫熱性。一般認為，寒涼性食物大都具有清熱、瀉火、解毒作用，常用於熱性病證。

　　經期前後都不可以吃寒涼性食物

　　對於女性朋友們來說，特別要注意一下的就是，不管你是在經期之前還是月經期間，甚至是月經之後的3天之內，都建議大家不要吃一些涼性的食物，否則的話很有可能會導致月經量減少，或者是出現經期小腹疼痛等情況。

　　不僅如此，一些酸澀性的食物在月經期間也應該禁止食用，還有一些辛熱食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，這些食物都應該避免在經期內食用，以免導致出現血液不流暢的情況出現。

　　中醫食療重視食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏勝來調整人體氣血陰陽，扶正祛邪，以期“陰平陽秘，精神乃治”。

　　寒涼性食物有

　　蕎麥、玉米、白蘿卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。 寒性食物有：小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。 1、堿性食物 含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多的乃是堿性食品。

　　生活中屬於寒涼性的食物有很多，最常見的有茄子、絲瓜、西蘭花、冬瓜、蟹、田螺、海帶等，除此之外還有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，這些食物都屬於寒涼性，對女性而言在經期必須要禁止食用。

女人來月經不能吃什麼食物  不可以吃寒涼性食物

　　並非味道酸的就是酸味食品，應該掌握一點：所有酸味的水果、豆製品都為堿性食物而不是酸性食物，堿性食物被認為是具有美容作用的食物。

　　豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、香蕉、西瓜、草莓等及大部分的蔬菜、水果都是堿性的。 食物的“酸堿性”會影響體態和皮膚健美和經期量的大小和時間的長短。

　　堿性的食物也是寒涼性

　　經測定弱堿性的食物有

　　豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、牛奶等。

　　菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。

　　還有一些食物因吃起來酸，人們就錯誤地把它們當成了酸性食物，如山植、西紅柿、醋等，其實這些東西正是典型的堿性食物。

　　結語：看了女人來月經不能吃什麼食物的經驗，大家是不是對於月經期間不能吃的食物有了係統而又全麵的認識了呢?其實，有很多的女性經常會發生痛經病症，有一部分的原因是因為自己的飲食禁忌不注意，建議大家在月經期間要避開這些不宜食物哦。