你所不知道的遊泳的好處竟然有這些

　　遊泳的好處

　　遊泳對人體有如下好處：

　　遊泳時，人體與陽光，空氣，水發生接觸，對促進新陳代謝，擴張皮膚血管，增強身體抗

　　病能力大有益處。

　　水的壓力會使肺活量增大，呼吸差增加，提高呼吸機能。

　　遊泳時全身肌肉活動，能使心肌收縮有力，提高循環係統的機能。

　　水會迅速導走人體的熱量，這對於促進新陳代謝，從而減肥降脂有良好的促進作用。

　　遊泳時，應注意以下幾點：

　　一般初練遊泳的人，可將每次在水裏的時間控製在10-15分鍾，適應後，可適當延長。

　　出水後可用毛巾擦幹身體，使皮膚發熱，作些跑步和體操，以防止感冒。

　　凡患有嚴重心髒病，高血壓，中耳炎，肺結核，急性腎炎的人，都不宜參加遊泳。

　　遊泳的好處

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